Поднимание туловища из положения
лежа на спине выполняется из исходного положения:
- лежа на спине, на гимнастическом
мате,
- руки за головой «в замок»,
- лопатки касаются мата,
- ноги согнуты в коленях под прямым
углом,
- ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное
количество подниманий туловища за 1 минуту.
Засчитывается правильное
количество подниманий туловища.
Ошибки, в результате которых
испытание не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер
(колений);
- отсутствие касания лопатками
мата;
- размыкание пальцев рук «из
замка»;
- смещение таза (поднимание таза);
- изменение прямого угла согнутых
ног.
#СпортНормаЖизни #подтяниськдвижению